Развивайтесь!
УШУ: ОТ ЗДОРОВЬЯ ДО СПОРТИВНЫХ ВЫСОТ
По просьбе наших читателей Мастер спорта России по ушу, тренер-преподаватель спортивной школы олимпийского резерва «Водник» Александр Николаевич Антипов рассказал о пользе для ребенка занятий ушу.
Главное отличие ушу от других систем единоборств, в частности и восточных, состоит в том, что на начальном этапе мы работаем на коррекцию опорно-двигательного аппарата ребенка. В дошкольном возрасте, с 3 до 7 лет, идет интенсивное развитие организма ребенка и начинает происходить окостенение скелета. Учитывая, в каком ритме живут сегодня наши дети, с учетом использования соцсетей, смартфонов и т.п., работа с опорно-двигательным аппаратом ребенка приобретает особо важное значение.
В первые годы обучения важно научить ребенка правильному выполнению приемов, бросков, акробатических элементов путем выполнения коррекционных упражнений. Задача тренера на данном этапе, примерно до 7-летнего возраста ребенка, заключается в том, чтобы полностью исправить его физиологию. Это значит – убрать сколиозы, артриты, плоскостопие, вальгусные и варусные деформации коленных суставов и т.п. Не все понимают это, возмущаются: «мы хотим сразу научиться драться и высоко прыгать». Все это приходит с опытом и путем усердных тренировок!
Для исправления физиологии ребенка в данной системе разработан огромный арсенал упражнений, которые осваивает ребенок на начальном этапе. Для обычного человека эти упражнения могут быть не понятны, но специалисты врачи-ортопеды, травматологи сразу поймут, о чем идет речь. Помимо этого, он осваивает и психологические качества, соответствующие восточной философии единоборств, но это отдельная тема для разговора. Вкратце можно привести известное высказывание, что человек с букетом в руках не способен на плохой поступок.
Мы живем в современном мире, в котором нет возможности дать ребенку сразу множество видов дисциплин своего вида спорта. Мы смотрим на ребенка, проявленные им качества и начинаем соответствующим образом его узко специализировать в каком-то направлении. Если говорить об Ушу как о спорте высших достижений, то подготовка начинается уже с юного возраста, чтобы со временем спортсмен стал, как минимум, Мастером спорта России.
Итак, начинается специализация по дисциплинам и видам (7 видов с оружием и 3 вида без оружия). Отсюда вытекает следующая задача: для глубокого овладения техникой Ушу в двух-трех видах всего лишь одной дисциплины, необходимо упорно тренироваться от 8 до 10, а иногда и до 15 лет. Если физиология ребенка не способна выдержать такие нагрузки на протяжении столь длительного времени, то он просто «рассыплется».
Поэтому корректировка физиологии, еще раз подчеркну, на начальном этапе крайне важна! После, уже на чистую физиологию, правильную геометрию мы начинаем подавать нагрузки, которые постепенно увеличиваем и усложняем.
Ушу как современный вид спорта подразделяется на три основных направления: Ушу-таолу (спортивная дисциплина), Кунгфу — традиционное Ушу, а также Саньда. Как тренер я выбрал для себя спортивное и традиционное Ушу, которые преподаю своим воспитанникам.
Что такое Ушу-таолу? Участники соревнований состязаются в выполнении комплексов движений, составленных из приёмов различных стилей традиционного Ушу (подчеркну – традиционного!). Потому что традиционные виды Ушу дают нам различные связки, прикладные аспекты, которые составлялись мастерами в прошлом, основываясь на долголетнем опыте.
Кроме того, по просьбе Международного Олимпийского Комитета были специально разработаны элементы повышенной сложности, чтобы увеличить зрелищность и сложность программы выступления. Значит, к выступлениям на соревнованиях должны подойти спортсмены, которые способны справиться со сложной программой, чтобы она выглядела четко и эффектно.
То есть здесь у нас получается сплав двух систем – спортивного и традиционного. Я, как тренер, должен научить своего ученика традиционным прикладным системам и добавить к ним современные методы подготовки для выполнения им элементов повышенной сложности, для достижения высшего спортивного мастерства.
Следующее направление – традиционное Ушу. В России кунгфу — традиционное Ушу внесено в список единой спортивной квалификации как официальный вид спорта. Здесь участники соревнуются в выполнении комплексов движений традиционных школ китайского Ушу. Сложность для тренера здесь заключается в том, что надо знать специфику той или иной школы. Надо не просто взять видео и посмотреть, скопировав упражнения, а знать – почему именно так и не иначе исполняется каждое упражнение, движение. И, конечно же, важен прикладной аспект, который чрезвычайно ценится в традиционном Ушу.
Третья дисциплина – Саньда. Это своего рода китайский бокс, который сформировался из традиционного китайского Ушу, современного рукопашного боя и других современных видов спортивных контактных единоборств. То есть это опять же сплав разных видов. Кстати сказать, саньда разрабатывалась китайскими военными.
В итоге Ушу сформировалось как универсальная система. Нельзя однозначно сказать, что это боевое искусство, или какая-то акробатика, фехтование или нечто еще. Но я стараюсь донести до родителей, которые приводят ребенка в нашу спортшколу, что Ушу – это, прежде всего, общеразвивающая система. Она несет в себе для детей потенциал – как развивающий, так и оздоровительный. И в дальнейшем мы рассматриваем наш вид и как спорт высших достижений, и как самооборону, и как вид духовного развития.
Для выполнения норматива Мастера спорта России ученику необходимо набрать сложность элементов. Такие элементы нарабатываются годами. Например, прыжок в два оборота в шпагат отрабатывается около 10 лет! Соответственно, от тренера требуются не только глубокие знания, но и тонкая работа с каждым отдельно взятым спортсменом. При этом, спортсмена надо заинтересовать, мотивировать, чтобы он проработал эти 10 лет и остался здоровым, не получил травму и достиг высоких результатов на соревнованиях.
Еще одна важнейшая задача тренера – сделать так, чтобы мой ученик преумножил свои силы, а после завершения спортивной карьеры остался здоровым, пришел к активному долголетию и шел дальше самостоятельно – до бесконечности. Это основная идея Ушу!
Что касается активного долголетия, то могу привести один яркий пример. Я в этом году проходил стажировку в Китае, в семье Чэнь, у одного из самых уважаемых мастеров Ушу в Китае Чень Цзицяна. Его семья является центром Тайцицюань в Мире, основателями международной Школы Тайцзицюань в Чэньцзягоу (Тайцзицюань признан ЮНЭСКО как всемирное нематериальное наследие человечества). Так вот, отцу моего учителя 72 года, а выглядит и двигается он просто фантастически!
